你只是踩到一侧的脚掌，两边对照一下比较容易判断：擦鹅提起来，如果有骨折，伤到的骨头就会异常弯曲。不过脚掌趾骨本身是由多节构成，一般不容易骨折。可以静养几天，多半能够自行康复。如果有瘀血，48小时以后可以涂抹红花油消肿散瘀。