笋的营养价值及功效

菠菜是百姓餐桌上的常见绿叶菜，营养价值高，且以耐寒性强、生长快著称。进入11月，天气转冷，不少想利用闲置菜园的农户和家庭种菜爱好者都在问：这个时节还能不能种菠菜。一般因地区、因设施、因品种而异。下面具体聊聊11月能种菠菜吗？

莴笋，别名莴苣、千金菜，菊科莴苣属一二年生作物。其茎部肉质嫩脆、色泽碧绿，富含维生素、钾及膳食纤维，可生食、炒食或腌渍，深受消费者喜爱。种植上，莴笋喜冷凉、忌高温，生长周期约60～90天，南北四季均可栽培，技术门槛低、产量稳定。下面一起看看莴笋苗品种排行榜前十。

越冬莴笋指秋季播种、冬季露地或简易覆盖越冬、翌年春季采收的栽培方式，其播种时间的确定直接关系到能否安全越冬和产量品质。播种过早，苗期温度高、易徒长，越冬后易未熟抽薹。播种过晚，越冬前幼苗过小，耐寒性差，易受冻害。那么越冬莴笋什么时间育种？

地参非人参，多指地笋类食药两用根茎作物。根茎脆嫩多汁，富含淀粉、氨基酸与多糖，可炒食、腌渍、煲汤。适应性强、耐瘠薄、病虫害少，适合庭院、林下及边际地栽培。随药食同源、特色蔬菜和预制菜消费升温，可开发酱菜、饮品、淀粉及礼盒。下面一起看看地参品种排行榜前十。

茭白又名茭笋、茭瓜，是我国传统的水生蔬菜，主产于长江中下游及珠江流域。茭白是江南传统名蔬，市场需求稳定，双季茭亩产高、效益好。设施栽培与冷链物流推动其周年供应和远销北方市场，且可与鱼、虾、蟹共作发展生态种养，附加值持续提升。下面一起看看茭白种一次可采收几年？

枇杷为常绿果树，秋冬开花、春末夏初成熟，能抢水果淡季。果细嫩多汁、甜酸适口，营养价值高，但不耐寒、怕涝、忌重茬，裂果、日灼与病害管理要求高。下面一起看看枇杷干品种排行榜前十。

茼蒿是菊科一二年生蔬菜，喜冷凉湿润气候，耐寒怕酷热，生长周期短、播种后40天左右即可采收，栽培简易。其茎叶嫩绿，富含胡萝卜素、维生素及挥发油，具特殊清香，有很多功效，涮煮炒食皆宜，深受消费者喜爱。下面一起聊聊茼蒿品种排行榜前十。

山药是薯蓣科多年生缠绕藤本作物，地下块茎肉质细腻，富含黏液蛋白、淀粉和多种氨基酸，药食同源，具有多种不同功效，深受消费者青睐。它适应性较强，耐旱耐贮运，南北皆可栽培，亩产量高且效益稳定。下面一起聊聊山药苗品种排行榜前十。

油麦菜作为菊科莴苣属长叶莴苣变种，凭借其脆嫩口感、高营养价值及耐热耐寒特性，已成为我国叶菜类销量前几的明星作物之一。下面一起看看油麦菜十大公认最好品种。