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粗粮减肥
适合减肥吃的粗粮有哪些?
粗粮其实是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,随着人们对于健康的看重,越来越多的人在生活中都吃起了粗粮,但很多人对于粗粮的品种并不了解,那么适合减肥的粗粮有哪些品种?下面一起来了解一下。
常见的粗粮有哪些?
我们通常所说的“粗粮”,主要是指全谷物、杂豆和薯类。而粗粮之所以粗,是因为它的加工工艺少,营养物质保存多,与白米、面相比,粗粮通常比较耐咀嚼,饱腹感很强。这就意味着,可以用较少的干物质来达到同样的饱感,相信不少减肥人士对于粗粮十分熟悉。
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