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现在很多健身人士爱吃粗粮，粗粮通常是指加工相对简单、保留了较多谷物皮层和胚芽的粮食，与精制的细粮相比，粗粮含有更丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物等营养成分，对人体健康有着诸多益处。下面一起看看粗粮都是哪几种？

柠檬作为一种富含维生素C和多种营养成分的水果，深受人们喜爱。其品种繁多，不同品种在口感、用途、外观等方面各有特色。我国种植柠檬的果农也不少。那么柠檬什么品种最受欢迎？

水果富含膳食纤维、维生素以及其他多种营养成分，适量食用对健康大有裨益。然而，遵循时令是吃水果的最大原则之一。尽管如今四季皆有水果供应，但当季成熟的水果往往蕴含着独特的时令风味，其水分含量和营养成分也更为出色。下面一起看看12月应季水果有哪些？

百合花是世界名花之一，它的花型美丽、花色鲜艳、花香浓郁，具有很高的观赏价值。部分百合品种的鳞茎是可以食用的。百合鳞茎含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等。下面一起看看百合种子多少钱一斤？

羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含多种维生素和矿物质，具有较高的营养价值，是许多地区的传统美食。羊的体型因品种而异，从小型的山羊品种到大型的绵羊品种都有。下面一起看下杜泊羊和湖羊哪种品种最好？

黑麦草是一种禾本科黑麦草属的多年生草本植物，是一种优良的牧草。它的营养丰富，含有较高的蛋白质、维生素和矿物质。黑麦草也常被用于建植草坪。它生长速度快，能够快速形成草坪覆盖地面，起到美化环境的作用。下面一起看看黑麦草种子多少钱一斤？

板栗，也叫栗子，口感甘甜，还富含多种维生素，脂肪含量也较低。眼下正是品尝板栗的最佳时节，许多人会选择买来自己在家烹饪，但剥板栗壳却是一件令人头疼的事。相比之下，有些人更愿意直接购买街边炒好的板栗，这样既方便又省事。其实，剥板栗也是有技巧的。下面一起看下生板栗怎么剥皮快又干净？

李子是盛夏时节大量上市的一种水果，集酸甜脆爽于一身水果，不仅风味独特，更富含维生素、矿物质和多种氨基酸。面对市场上琳琅满目的李子品种，消费者最关心的问题莫过于：哪些品种最好吃？下面一起测评下李子最好的三大品种。

花生芽是一种新兴的健康食品，它是花生在适宜的条件下发芽形成的幼嫩芽苗，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和生物活性物质。下面一起看看2025花生芽多少钱一斤？